Советы по наращиванию мышц от американских ученых

Результат не заставит вас ждать, если вы примените пару советов по силовой подготовке от профессионалов.

АКСМ или американский колледж спортивной медицины и ассоциация зависимости сердечных заболеваний от физической нагрузки видят весь этот процесс по-своему. Помимо обычной нагрузки на сердце ученые рекомендуют систематические упражнения с нагрузкой, на каждую из пар мышц не реже чем 2 раза в неделю.

Кстати, если интернет магазин спортивного питания — в списке ваших постоянных мест, откуда вы берете Ранчо Мяссури Конину вяленую для развития мышц, то очень рекомендуется спланировать количество подобных веществ с вашим врачом.

Доктор Карас Сперо, так же утверждает, что в связи с тем, что максимум мужского гормона (тестостерона), который отвечает за рост мышц, достигает своего максимума к 18 – 20 годам, занятие излишнее наращиванием мышц в подростковом возрасте не рекомендуется. Лучше заняться фитнесом, или по крайней мере не перегружать еще формирующийся организм , как считает эксперт.

Для тех же кто озабочен тем моментом, что от его занятий мышцы не становятся более выделяющимися, профессора Сперо спешит успокоить. Ведь мышцы растут за счет новых мышечных тканей, которые добавляют как массу, так и делают уже ранее созданные массы более прочными. Потому если вы много работаете над собой, а результат не так заметен- не переживайте. Все идет правильно, просто мышцы достигнут определенного уровня прочности после чего все дополнительные ткани начнут переходить именно в видимый объем, который вам и нужен.